Insomnio

Poder dormir o dormir bien en este momento es difícil, pero usted no es la única persona que está pasando por esto. Muchas personas están teniendo problemas para conciliar el sueño o dormir mientras tratan de enfrentar las circunstancias de la pandemia. Mejorar la rutina del sueño es importante para cuidar nuestra salud y tener fortaleza para hacer frente a estos tiempos difíciles.

Practica mindfulness en casa: 4 ejercicios para hacer durante la cuarentena
En las últimas semanas, como seres humanos, hemos tenido que enfrentar quizás una de las situaciones más complejas y difíciles del siglo XXI. Para sobrellevar de mejor manera esta situación y mejorar nuestra salud mental durante la cuarentena, podemos recurrir a ciertas herramientas, como la meditación.