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Es normal no sentirse bien en este momento. Aunque cada persona lo viva de manera diferente, estamos todos juntos en esto. Por eso, le ofrecemos nuestra ayuda para salir adelante.

En un trabajo conjunto con expertos en salud mental, hemos reunido recursos y herramientas para ayudarle a lograr un equilibrio en su salud física y mental en estos tiempos de incertidumbre.

Indice de Recursos

Principios de cuidado personal

Mantenerse conectado a la distancia.

Pasar un tiempo de calidad con los seres queridos es importante para el bienestar general.

Movimiento activo.

Mejore su estado de ánimo general y disminuya el estrés haciendo actividad física.

Mantener una rutina.

Seguir una rutina ayuda a mantener el equilibrio en tiempos de imprevisibilidad.

Seguir una rutina ayuda a mantener el equilibrio en tiempos de imprevisibilidad.

Limitar el tiempo frente a la pantalla.

Si bien las tecnologías nos ayudan a estar conectados e informados, es importante evitar la exposición constante.

Si bien las tecnologías nos ayudan a estar conectados e informados, es importante evitar la exposición constante.

Tener conciencia plena.

Practicar meditación, aprender técnicas de conciencia plena o incorporar prácticas espirituales pueden ayudarle a conectarse a tierra en tiempos de estrés

Practicar meditación, aprender técnicas de conciencia plena o incorporar prácticas espirituales pueden ayudarle a conectarse a tierra en tiempos de estrés.